co do kreatyny

Czy dzięki kreatynie wzrośnie szybkość moich mięśni ?? CO do kreatyny Opcja szukaj, inne suple? nie, miska sie klania z dobrym jedzeniem..czyt. Odżywczym Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-10 21:54:16

Wiesz ile ludzi tyle opini w sumie co do kreatyny. Ogólnie przyjmuje się 10 g dziennie i ja też uważam, że zbyt dużo więcej nie ma sensu. Ale są ludzie, którzy stosują o wiele większe dawki i mówią, że czują różnice w działaniu. pozdro

polecam ALC...jako ten drugi srodek... na mnie swietnie dziala jako polepszacz kondycji ;) co do kreatyny...napewno jesli nie zalezy Ci na masie to odpusc sobie monohydrat...lepiej citro pociagnac przez ok 2 miesiace w dawce ok 5g na dzien..sila skoczy a nie utyjesz za duzo...tak samo powinno polepszyc wydolnosc... misOO - FATBOY in s0Ople [...]

siemanko ja włąsnie wcinam tą serwatke i musze was mile zaskoczyc jest ok a co do kreatyny to niezauwazyłem takich duzych efektow jak po mono

a co do kreatyny to jak brac ? 5g, przed i po treningu , czy lepiej rano i przed treningiem ? :>

[...] o tobie nie wiadomo , ponadto daj zrzut swojej diety ( jeden dzień ) odżywki białkowe stosuje się jako uzupełnienie braków w diecie , jeśli masz dobrze ogarnięta dietę to oczywiście białko możesz dołożyć . Co do kreatyny to możesz dać ale ja uważam że jeszcze nie ten czas i nie ten etap . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-14 11:05:58

co do kreatyny to wystepuje u mnie po niej tradzik nie mialem raczej wiekszych problemow z tym, jednak po cyklu musialem sie leczyc dermatologicznie pare miesiecy. to jesdt bez sensu w moim przypadku

A niby dlaczego miałoby przeszkadzać? Co do kreatyny to na początek wystarcczy mono np. zielone z vitalmaxa, może byc z Olimu, Universala jakie chcesz. Poza tym dużo czytaj i ucz się bo masz jeszcze spore braki w podstawowych zagadnieniach. A wiedza na pewno sie przyda.

a co do kreatyny to chyba potrzebuje bo ćwiczyłem i było wszystko pięknie ale odkąd poszedłem na boks już tak nie wchodzi nie wiem czym to jest spowodowane czy to zastój ale na to jeszcze zawcześnie chyba

A w jakim wieku jesteś kolego. bo co do Kreatyny to radzę Ci odstawić ją na póxniej, zobacz jak na Ciebie gainer i białko podziała! Nie martw się na wszystko znajdzie się czas! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

lololole jestem dopiero po 4 strzałach, także nie moge napisac Ci efektów, ale siła idzie bardzo dobrze, praktycznie na każdym ćwiczeniu wyniki sie juz poprawiły o kilka kg. A co do kreatyny to mono mnie nie zaleje delikatnie wodą? Wiecie Panowie rzeźba na waksy musi byc

link nie dziala co do kreatyny mono to moim zdaniem wszystkie takie same %-) bralbym firmy sfd bo tania, a z czym laczyc ? z dieta ;-) napewno nie ufac w te wszystkie reklamowe slogany ze MUSISZ miec jeszcze to czy jeszcze tamto wtedy ci pojdzie masa o 30kg i sila o 50kg hehe ;-) suplementacja z glową :-) na poczatek sama kreatyna mono wystarczy, [...]

[...] za odpowedzi.Wiem ze informacji jest malo,ale ja tego czlowieka jeszcze na oczy nie widzialemwiec kolega to za duzo powiedziane.Wiem ze ma diete ale nie wiem jaka-jak zobacze to bede wiedzial jakie ilosci gainera ma jesc.Co do kreatyny to uwazam ze jest na nia za wczesnie i odradze mu branie jej bo "kolega" cwiczy cos ok 2 miechow.

HMB w ogole odpusc, co do kreatyny masz jeszcze czas

bo widzisz nie ma wielkiej różnicy czy kupisz stack'a za 200zł czy za 100zł jak chcesz podnieść komfort treningu to dobrego no-booster'a weź. np. TRAC extreme (MHP), Shock Therapy, Nano też całkiem dobry. a co do kreatyny/stacków to możesz wziąć np. mix stack'a i czystej formy kretki.Np. HP/Clout/Xtreme stack+ester/jabłczan

Vapor jest spoko ale Halo za drogi po treningu daj mix białko+węgle+leucyna i też będzie dobrze. a co do kreatyny/stacka to Storm jest ok.

ok thx sog polecial , a co do kreatyny to jaka polecicie ??? i jakie dawki na dzien ?? i czy odrazu po cylku czy pare dni pozniej ??

Ale żeście napisali.. sok winogronowy na noc??A czemu miałby być bezpieczniejszy od glukozy?? Ani to ani tamto. Co do kreatyny..kto powiedział ze 10 gram to optymalna dawka?Ja np. łykam 6 gram dziennie.I nie jestem początkującym Pozdro.

mozna a nawet trzeba ja pije okolo 1l przez godzine treningu co do kreatyny to ona wiaze wode w organizmie a wiec jest wskazane picie wiekszej ilosci wody malymi lyczkami

aha jeszcze co do kreatyny to jakaś zwykła ? bo planowałem zestaw schock terapy + storm